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春节假期结束，不少孕妈妈也即将踏上返程的路途。相比年前的热闹出行，返程时的劳累、拥挤和作息变化，对孕妈妈来说同样是考验。
这份春节返程孕妈指南，请收好！
长途奔波要暂缓，
安全第一记心间
孕早期和孕晚期，是胎儿最不稳定的时候。这个阶段，能避免的长途旅行最好暂缓，尽量减少身体负担，避免流产或早产的发生。
如果实在需要出行，一定要有家人陪伴。自驾出行时，孕妈妈要坐在后排，并且系好安全带。有人说可以躺在后排，这个做法不可取——紧急刹车时容易摔伤，反而更危险。
乘坐火车，尽可能选卧铺，让身体能得到充分休息。如果旅途时间长，中途每隔1小时要起身活动一下，预防下肢静脉血栓。这一点很重要，千万别忽视！
人多场所戴口罩，
防滑防撞不能少
返程高峰，车站、服务区人流密集。孕妈妈一定要戴好口罩，做好防护，同时要留意周围环境，避免被行人或行李碰到腹部。
鞋子要舒服，更要防滑！这一点必须强调。返程路上可能遇到雨雪天气，或者地面湿滑，一双防滑的平底鞋，是孕妈妈出行的“标配”。
规律作息莫打乱，
日出而作日落而息
返程奔波加上假期结束，很容易打乱作息。但孕妈妈要记住：过度劳累和熬夜会让身体出现各种不适，影响自己也影响宝宝。
“日出而作，日落而息”是老祖宗留下的传统瑰宝。返程后要尽快调整状态，每天保障8-10小时的休息时间，给宝宝一个安定的生长环境。晚上早点休息，别跟着“节后综合征”熬夜，宝宝更需要稳定的作息规律。
小贴士
返程前，可以提前了解沿途和目的地的医疗设施位置，以备不时之需。随身带好产检资料，万一有情况能及时就医。路上饮食也要注意，备些健康小零食，避免生冷油腻，多喝水，保持身体舒适。
返程是奔向日常生活的开始，孕妈妈更要好好照顾自己。稳稳当当出行，平平安安到家，这才是给家人最好的礼物。
祝所有孕妈妈返程顺利，母子平安！
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