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惊蛰时节服安宫，莫让谣言害了您
惊蛰临近，又有朋友前来咨询，大致意思是“听说惊蛰时节，人的阳气开始升腾，容易上火，吃安宫牛黄丸可以清火，起到防病健体，尤其是预防脑中风作用，请问这种说法靠谱么？” 惊蛰服用安宫牛黄丸，依据何来？首先…
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9种不同体质的人春分养生需注意
    春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下： 平和体质，就是人们说的正常体…
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清明前后饮菊花茶 呼吸吐纳学乌龟
清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。 适合清明的三类养生运动 清明时节天气转暖，…
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清明饮食重养肝 作息需晚睡早起
清明假期，难得与家人、朋友一起聚会、踏青，享受席间欢乐的同时，在食材的选择上也要花些心思，既要在聚餐中吃出美味，又要兼顾健康养生。 说到清明饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒…
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春季补钙，防治骨质疏松正当时
疫情期间，大部分人尤其是老年人，在家待久了，便会觉得浑身乏力，稍微做点家务就腰酸背痛，这时千万不要忽视了骨质疏松。         河南省中医院西区医院提醒大家，长时间宅在家，饮食不规律、日晒和…
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养生科普 | 延年益寿保健灸
在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。 保健灸法一般多用艾…
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两块钱一斤的它,是能吃的＂血管支架＂！每天一颗,血管洗得干干净净
先揭晓谜底，这种最廉价的“血管支架”就是洋葱。菜市场里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的中医们都爱死它了，吃洋葱是中医们的“补品”，变成了和喝水、吃饭、睡觉同等重要的事情。会吃洋葱的人，省下大笔买…
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六味地黄丸的最新用处！99%的人不知道！
六味地黄丸的新用途，太出人意料了！大家可以收藏，也希望大家琢磨一下其中的道理！六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而…
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滋补养生羹 滋补养生汤
滋补养生羹 |冰糖雪梨银耳莲子汤| 用料 银耳适量 雪梨一个 莲子一把 干枣8个 柯杞1把 冰糖2汤勺 做法 1.银耳枸杞提前泡发，一般前一天晚上泡第二天上午煲汤 2.将银耳剪小块，莲子分开…
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夏季食疗养生
1、绿豆 味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。 2、兔肉 味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。 3、梨 味甘微酸性…
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中医食疗与养生
四时调食，即顺应自然界四时之变化，适当调节自己的饮食。这种四时调食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的。饮食是人体与外界联系的一个方面，所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变化，而做相应的调整…
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中医体质养生建议
1．气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。 忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药…
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子时养生：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还…
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丑时养生：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起…
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寅时养生：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心…
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卯时养生：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习…
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辰时养生：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天…
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巳时养生：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代…
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午时养生：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处…
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未时养生：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。 心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出…
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郑州西区中医院开诊六周年庆典

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