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血管是生命的“运输线”，一旦堵塞，全身器官都可能“断粮”。手脚作为血液循环的末梢，往往最先发出预警。如果出现以下4种异常，千万别忽视！
警惕这4个手脚信号
1. 手脚冰凉麻木，久捂不暖 即使在温暖环境中仍感觉手脚冰凉，甚至伴有麻木感，可能是外周动脉供血不足的表现。中医认为这是“血遇寒则凝”，气血运行不畅所致。
2. 间歇性跛行 走路一段距离后小腿酸胀疼痛，休息后缓解，医学上称为“间歇性跛行”。这常是下肢血管狭窄或堵塞的信号。
3. 手脚皮肤异常 局部皮肤发紫、干燥脱屑，甚至出现难愈合的溃疡，可能是血管堵塞影响皮肤营养供应。糖尿病患者尤其要警惕。
4. 轻轻一碰就淤青 轻微碰撞就出现大片淤青且消退缓慢，可能与血管脆性增加或血液黏稠度升高有关。
两个简单自测法
抬腿观察法：平躺抬高双腿45度，保持1-2分钟。如果腿部迅速变白、发凉，放下后转为紫红色，提示循环可能异常。
甲床回血测试：按压指甲至变白后松开，正常应在3秒内恢复红润，超过5秒需警惕。
中医调理小妙招
黄芪山楂茶：黄芪10克、山楂5克、枸杞5克，煮沸代茶饮，适合气血不畅、易疲劳者。
常按三穴： • 内关穴（腕横纹上三指）——调节心脑血管 • 足三里（膝下四指）——健脾促循环 • 太冲穴（足背趾间）——疏肝理气
艾灸调理：每周艾灸关元穴（脐下四指）和涌泉穴（足底）2-3次，每次15分钟，改善手脚冰凉。
血管健康无小事，许多早期症状易被忽略。如果手脚异常持续出现，请及时就医。中医强调“治未病”，调整生活习惯、适当调理，能有效维护血管通畅。
健康重在预防，守护好身体的“生命之河”，从关注手脚信号开始。
