睡觉张嘴就是口呼吸？小心网红“闭嘴贴”可能坑了你！

夜深人静时，你身边是否有人总张着嘴睡觉？不少人听说“口呼吸会让人变丑”，于是各种“闭嘴贴”应运而生。但真相到底如何？科学告诉你：乱贴可能更危险！

很多人误以为睡觉时张着嘴就是口呼吸，其实不然。真正的口呼吸是鼻子通气受阻，被迫改用嘴巴呼吸。有些人只是唇肌松弛自然微张，气流仍通过鼻腔——这叫“张口头”，不是口呼吸。

在孩子入睡后，拿面小镜子轻放于鼻孔与上唇间，观察雾气。若鼻子侧雾气更明显，说明仍是鼻呼吸；若嘴巴侧雾气大，才可能是口呼吸。

根本原因在于鼻腔通气路径受阻：

长期真正的口呼吸确实可能影响儿童面部发育，形成所谓的“腺样体面容”：上颌变长、下颌后缩、硬腭高拱、牙列不齐。但请注意：

1. 这是长期、严重口呼吸的后果，不是偶尔张嘴就会导致

2. 遗传因素起主导作用，口呼吸只是可能的环境影响因素之一

3. 成人骨骼已定型，基本不会因此改变脸型

想象一下：鼻腔已经不通，再把嘴巴封上，会怎样？——缺氧风险！ 尤其是儿童，夜间可能因憋气而反复醒来，影响睡眠质量和生长发育。
重要提示：对于真正的口呼吸患者，闭口贴不仅无效，还可能造成危险！

1. 先诊断：到耳鼻喉科检查鼻腔通气情况，必要时进行鼻咽镜检查

2. 找病因：确定是过敏性鼻炎、腺样体肥大还是其他结构问题

3. 对症治疗：

• 药物治疗（如鼻用激素减轻黏膜水肿）

• 手术治疗（如腺样体切除术）

• 口腔科联合干预（如肌功能训练）