“又醒了！” 凌晨两点，很多家长抱着哭闹的宝宝满心崩溃，第一反应就是 “是不是缺钙了？” 其实，宝宝夜醒哭闹的背后，藏着不少容易被忽略的原因，盲目补钙反而可能适得其反。
- 原因 1：睡眠周期 “捣乱”，不是真的 “醒透了” 宝宝的睡眠周期比成人短，40-60 分钟就会经历一次浅睡眠。浅睡眠时，他们可能会翻身、哼唧、甚至短暂睁眼，这是正常现象。但如果家长立刻抱起来哄、喂奶，反而会打断睡眠周期，让宝宝养成 “依赖干预才能入睡” 的习惯，导致频繁夜醒。
- 原因 2：肠胃不舒服，小肚子在 “抗议” 睡前吃得太饱、太饿，或者喝了太多奶，都可能让宝宝肠胃负担重。比如睡前喂完奶没拍嗝，胃里的空气会让宝宝胀气、反酸；或者辅食里加了不易消化的食物，夜间肠胃蠕动慢，宝宝会因为腹胀哭闹。另外，1 岁内宝宝可能有肠绞痛，傍晚到凌晨更容易发作，表现为突然哭闹、蹬腿。
- 原因 3：环境 “不对劲”，宝宝没安全感 宝宝对环境变化很敏感。室温太高（超过 24℃）或太低（低于 20℃）、被子太厚压得不舒服、房间里有突然的声音（比如窗外的车声、家人走路的动静），都可能让他们从睡眠中惊醒。还有些宝宝依赖 “安抚物”，比如熟悉的小毯子、安抚奶嘴，一旦找不到，也会通过哭闹寻找。
- 原因 4：情绪没 “消化”，白天刺激太满 白天带宝宝去了新地方、见了很多陌生人，或者玩得太兴奋，宝宝的小脑袋来不及 “处理” 这些情绪，晚上就可能通过哭闹释放。比如白天去游乐场玩了很久，睡前又没做好 “平静过渡”，宝宝入睡后大脑还处于活跃状态，容易频繁夜醒、甚至做 “小噩梦”。
其实，宝宝夜醒哭闹不是 “故意捣乱”，而是在传递需求。家长可以先观察宝宝的状态：有没有蹬腿、抓肚子（可能肠胃不适），有没有出汗、踢被子（可能环境不适），白天是不是太兴奋。找到具体原因再调整，比盲目补钙、频繁哄抱更有效，慢慢就能帮宝宝养成安稳的睡眠习惯啦。
